News

22.05.2022

Bestzeit und DM Norm für Graf in Karlsruhe

Bei der "Langen Laufnacht 2022" in Karlsruhe lief...

22.05.2022

Gomaringer U10-Kids beim Leichtathletik-Sportfest in Undingen

Am Samstag, den 21.05.2022. starteten zwei Gomaringer...

18.05.2022

Erfolge bei den Kreismeisterschaften

Bei den Mehrkampf-Kreismeisterschaften in Rottenburg konnten die...

10.05.2022

Starke 1000m von Yannick Graf in Pliezhausen

Auch in diesem Jahr war unser Yannick Graf beim Internationalen...

01.05.2022

Endlich wieder Wettkämpfe für die Jüngsten

Nach zwei Jahren Corona-Pause startete zwölf unserer U10 Kids...

Leichtathletik in Gomaringen

Mein Training: Gianni Seeger berichtet

Gomaringens Weitspringer Gianni Seeger erzählt von seinem momentanen Trainingsalltag

Seit gefühlt ewigen Zeiten bin ich an Ostern wieder mal zuhause. Normalerweise bereite ich mich zu dieser Zeit irgendwo in Südeuropa in einem Stadion auf die Freiluftsaison vor.  Diesmal ist aber alles anders: Kein Trainingslager und keine „normalen“ Trainingsmöglichkeiten im Stadion.

Mein Ziel ist und bleibt der Weitsprung über die 8,00m und deshalb versuche ich derzeit, mich irgendwie optimal in Form zu halten.

Mein komplettes Lauf- und Sprungtraining findet zurzeit im Wald in Gomaringen statt. Auf dem Programm stehen Sprints steil bergauf und sanfte Bergabläufe mit Highspeed, all dies nutze ich zur Entwicklung von Schnellkraft und Schnelligkeit.

Die anstrengenden Tempoläufe machen mir auf den unterschiedlichen Waldwegen sogar fast mehr Spaß, als im Stadion auf der Tartanbahn. Zwar habe ich im Wald noch keine Weitsprunggrube gefunden, aber Springen kann ich immer und überall. Schrittsprünge, Einbein- und Mehrfachsprünge kann ich mit unterschiedlichen Aufgabenstellungen im natürlichen Gelände auch gut absolvieren.

Insbesondere die Sprungläufe über 60m bergan „hauen richtig rein“. Und manchmal fallen uns, also natürlich hauptsächlich meinem Vater, der ja gleichzeitig mein Trainer ist, spontan alternative Trainingsübungen ein, z.B. der Standweitsprünge über einen Bach oder die Kniebeuge mit einem schweren Baumstamm auf dem Rücken. Da staunen sogar des Öftern die Spaziergänger, die vorbeilaufen.

Zuhause in meinem Zimmer mache ich zusätzlich Stabilisations- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Davon kann man nie genug machen und deshalb nutze ich jetzt die Zeit und führe mehrmals wöchentlich mein Workout durch. Coole Musik im Hintergrund motiviert mich auch hier an meine Grenzen zu gehen.

Ihr seht, ich halte mich fit und mein allgemeiner Trainingszustand ist aktuell auf einem ganz guten Niveau. Das Einzige was mir fehlt, ist das Training in der Gruppe. Aber das ist in der jetzigen Situation nicht anders zu lösen. Mein Weg in Richtung 8.00m geht also weiter.

Letztes Jahr war ich verletzt und ich konnte von Februar bis Mai 2019 quasi gar nicht trainieren. So gesehen bin ich jetzt sogar deutlich weiter, als vor einem Jahr. Nachdem ich letztes Jahr in der Freiluftsaison keine Wettkämpfe absolviert habe, hoffe ich, dass ich irgendwann im Sommer 2020 irgendwo einen „geilen Sprung“ raushauen kann. Daraus schöpfe ich meine Motivation und bereite mich weiter Tag für Tag vor.